Kategoriler
Genel

Bilişsel Çarpıtma (Düşünce Hatası) Nedir?

Bilişsel çarpıtma (cognitive distortion) bilişsel davranışçı terapideki en önemli kavramlardan biridir. Bu yazıda bilişsel çarpıtmanın ne olduğunu kısaca anlatıp, en yaygın bilişsel çarpıtmalardan bazılarını sizinle paylaşıyorum. Bilişsel Çarpıtma Nedir? Bilişsel çarpıtmanın ne olduğunu ifade edebilmek için, öncelikle “biliş” kavramına dikkatinizi çekmek istiyorum. Biliş (cognition), Türk Dil Kurumu Sözlüğü’nde iki anlam içeriyor: 1- Canlının, bir nesne veya olayın varlığına […]

Kategoriler
Genel

Kadınlar Neden Aldatır? Psikolojik Bir Analiz

Severek başlayan mutlu bir romantik ilişki hiç beklenmedik şekilde eşler arası çatışmayla karşılaşmakta ve aldatmayla sonlanabilmektedir. İlişkinin mükemmel derecede iyi başlaması mükemmel devam edeceğine yönelik beklenti oluşturmaktadır. Beklentiler ne yazık ki her zaman olumlu sonuçlanmamaktadır. Saygı ve sevgi dolu eşler ilişkinin bir noktasında bambaşka kişiler haline gelebilmekte, birbirlerine karşı ilişkinin başında olduğundan çok daha duygusuz, […]

Kategoriler
Genel

Boşanmalı mıyım?

Merhaba. Ben 6 aylıkken erken doğum yapıp bebeğimi kaydettim. 10 gün sonra eşimin badoo adlı bir sitede 5 kadınla yazışmasını okudum. Siteye kendi adıyla kaydolmamış. Bebeğimize vereceğimiz adı, Gökdeniz ismini kullanmış. Beni en çok yıkan da bu. Bebeğimizin isminin yanında kendi resimlerini yükleyip kendi bilgilerini yazmış. Ben ona, beni aldattığını söylediğimde kabul etmedi. “Arkadaşım karısına […]

Kategoriler
Genel

Ayrılık Acısı Nasıl Geçer? Uzman Önerileri Nelerdir?

Başlangıçlar ve yenilikler her birimizi heyecanlandırıp içimizde kelebeklerin uçuşmasına sebebiyet verirken sona yaklaşan durumlar, biten ilişkiler, kaybedilen nesneler, kaybedilen insanlar bizlerde buruk bir tat bırakır. Bir şeylere başlarken daha büyük cesaretler gösterirken aynı cesareti sonlandırma sürecinde göstermekte güçlük çekeriz. Yaşanan ilişkiler kimi zaman her iki tarafın isteği ile birlikte sonlanır kimi zaman ise tek tarafın […]

Kategoriler
Çocuk Psikolojisi

Çocuğum Depresyonda mı?

Günümüzün en yaygın psikolojik sorunlarından birisi depresyondur, yetişkin sorunu olarak biliniyor olsada  çocuklarda da görülme olasılığı yüksektir. Çocukların %3’ünde ve gençlerin de % 13’ünde depresyon belirtileri gözlemlenmektedir. “Depresyonun okul öncesi çocuklarda görülme sıklığı binde 3, okul çağındaki çocuklarda binde 4 ile 30, ergenlerde binde 4 ile 64’tür.” Çok küçük yaşlardaki çocuklarda depresyon çok sık görülmese […]

Kategoriler
Psikoloji Haberleri

Beraber Yaşamadan Önce Çiftlerin Yüzleştiği 5 Şüphe

Yeni araştırma ilişki belirsizliğinden bahsediyor. Çiftler evlenmeden veya hatta nişanlanmadan önce sıklıkla beraber yaşarlar. Steuber ve arkadaşları son zamanlarda özetle şunu belirtmiştir: “2010 yılı nüfus sayımı verilerine göre, 7.5 milyonun üstünde evli olmayan çift beraber yaşıyor ( 15 milyonun üzerinde insan)… 1990’dan beri % 138 ile büyük bir artış ve 2009’da bu yana da yalnızca […]

Kategoriler
Psikoloji Haberleri

Sevgi Dolu Bir İlişkide Uzun Süre Mutlu Olmanın Anahtarı Nedir?

Özellikle konu çok yakın ve samimi ilişkilere geldiğinde, anlayışın sevgiden daha önemli olduğuna inanıyorum. 28 yılı aşkın bir süredir psikolog olan birisi olarak birbirini hala seven ama boşanmış birçok çiftle tanıştım; sorunları birbirlerini gerçekten hiç anlamamış olmalarıydı. Acı gerçek şu ki aşk tek başına yeterli olmuyor. Birbirini anlamak için istekli olmak çok önemlidir. Her zaman […]

Kategoriler
Genel

Sevdiğimi Nasıl Belli Ederim?

Şöyle bir evlilik düşünelim: Kadın “Ben kocamı seviyorum.”, erkek de “Ben karımı seviyorum.” diyor. Ancak, taraflara “Eşiniz tarafından sevildiğinizi hissediyor musunuz?” diye sorulduğunda, taraflardan biri veya her ikisi de “hayır” diye cevap veriyor. Bu durumda, seven tarafın (veya tarafların) sevgisi nasıl kayboluyor acaba? Evlilik Danışmanı Gary Chapman, bu duruma çok işlevsel bir açıklama getiriyor. Ona […]

Kategoriler
Genel

Distimi Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Nasıldır?

Bu makalenin içeriğini, “Distimi nedir, belirtileri nelerdir?”, “Distiminin nedenleri nelerdir?”, “Distimi tedavisi nasıl olur?” sorularına verdiğimiz cevaplar oluşturmaktadır. Kronik depresyon yani diğer bir adıyla distimi; yetişkinlerde en az 2 yıl, ergenlerde ise en az 1 yıl süreyle görülen, depresif ruh hali olarak adlandırılmaktadır. Kişi distimik bozuklukta günün büyük bir bölümünde kendini kötü hisseder. Bu ruh […]

Kategoriler
Anormal Psikoloji

Alkol Bağımlılığı Nedir?

Alkol, sosyal açıdan rahatlamak ve sosyalleşmek amacıyla sıklıkla kullanılmaktadır. Alkolün makul miktarlarda tüketimi çoğu zaman toplum tarafından bir sorun olarak görülmez. Ancak kişi, aşırı miktarlarda alkol tüketiyorsa ve sorunlarından kaçmak için alkolü bir yol olarak görüyorsa burada bir sorun olduğundan söz edebiliriz. Bu durum bağımlılık başta olmak üzere duygusal, psikolojik ve fiziksel problemlerin ortaya çıkmasına […]