Kategoriler
Genel

Onu Sevmek İstemiyorum!

Yazının başılığı size ilginç gelebilir. Çok da haksız sayılmazsınız. Ben de yazının başlığını oluştururken, söylediğimden emin olmak için üzerinde biraz düşündüm. Ancak, sitenin genel formatına uyacak şekilde, bu yazı, bir okur sorusuna istinaden hazırlandı. Yani beni, “Onu sevmemek için ne yapmalıyım?” başlığını kullanmaya tarafıma yöneltilen bir okur sorusu yönlendirdi. İsterseniz. önce yazıya kaynaklık eden soruyu sizinle […]

Kategoriler
Genel

Panik Atak Tedavisinde Yüz Yüze veya Online Psikolojik Destek

Panik Atak Tedavisine odaklı bu yazıda şu sorulara cevap vermeye çalışacağım: “Panik atak tedavisi mümkün müdür?”, “Panik atak tedavisi evde gerçekleşir mi?”, “Panik atak tedavisi için hangi yöntemler kullanılabilir?” vb. Panik Atak Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Farmakolojik tedavi yöntemi: İlaç tedavisi demektir. Bu tedaviyi sadece tıp doktorları yani hekimler yapabilir. Hekim dışında herhangi birinin (psikolog bile olsa) […]

Kategoriler
Genel

Öfke Kontrolü Eğitimi

Bu yazıda, öfke kontrolü eğitimi hakkında ayrıntılı bilgilere ulaşabileceksiniz. Öfkeyi dışavurmanın içgüdüsel ve doğal yolu agresif olarak cevap vermektir. Öfke, tehlikelere karşı doğal ve uyarlanabilir bir karşılıktır. Öfke güçlü, sıklıkla saldıraya uğradığımızda kendimizi savunmamıza ve mücadele etmemize izin veren agresif hisleri ve davranışları harekete geçirmektedir. Bu sebeple, belli bir miktarda öfke, hayatta kalmamız için gereklidir. […]

Kategoriler
Genel

Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır? Öfke Kontrol Yöntemleri Nelerdir?

“Öfke kontrolü nedir?”, “Öfke kontrolü nasıl sağlanır?”, “Öfke kontrol yöntemleri nelerdir?” bir psikolojik danışman olarak sıkça karşılaştığım sorulardandır; çünkü pek çok insan, yaşadığı öfkenin düzeyinden ve sıklığından rahatsız olmakla birlikte, onu nasıl kontrol altına alacağını bilememektedir. Okuyacağınız makalede, “Öfke kontrolü nedir?,”, “Öfke kontrolü nasıl sağlanır?”, “Öfke nasıl yönetilir?” gibi sorulara, psikoloji literatürü açısından cevap vermeye […]

Kategoriler
Genel

Öfke Nedir? Öfkenin Belirtileri Nelerdir?

Öfke hakkında araştırma yapan psikoloji uzmanlarının, üzerinde hemfikir oldukları kabul şudur: öfke, insani ve evrensel bir duygudur. Öfkenin, evrensel ve insani oluşu, insanın doğasında (fıtratında, yaratılışında) var olduğu anlamına gelir. Yani, dünyanın neresine giderseniz gidin, normal bir insanın (hatta hayvanın da) öfke duygusunu deneyimlediğini görebilirsiniz. (Hayvanların öfkesinden de bahsedilebilmesine rağmen, ben bu yazıda ve genel […]

Kategoriler
Genel

Yaşam Koçluğu Nedir? İşlevi Nedir?

“Yaşam koçluğu nedir?”, “Yaşam koçu ne yapar?” sorularına cevap arayanlar için, LifeCoach.com sitesinin “What is a Life Coach?” başlıklı makalesini Türkçeye çevirdik. İyi okumalar. Yaşam Koçluğu; sizin yaşam potansiyelinize tam erişebilmeniz için tasarlanmış, onaylı bir yaşam koçu ve danışanı arasındaki sinerjik ilişkidir. Tıpkı nasıl bir olimpik atletin ileri görüşlü, görev anlayışına sahip bir atletik koçun […]

Kategoriler
Genel

Sorun Çözme Terapisi Nedir? Ne İşe Yarar?

İnsan olmak sorunlu olmaktır. İnsan olmak her an bir sorunla karşı karşıya kalma ihtimaliyle yaşamaktır. Hatta şunu söyleme cesaretini kendimde görüyorum: Nasıl bir insan olacağımızı sorun ettiğimiz (sorun olarak kabul ettiğimiz) şeyler ve bu sorunlarla başa çıkma şeklimiz belirlemektedir. Sorun çözme terapisi (SÇT), insanların günlük hayatta karşılaştıkları sorunlar karşısında zorlanması sonucunda, gelişen birtakım ruhsal sorunların […]

Kategoriler
Genel

Psikoterapi Nedir? Ne İşe Yarar? Psikoterapist Ne Yapar?

Bu yazıda iki sorunun cevabı üzerine düşünceğiz: Psikoterapi nedir? Psikoterapist kimdir? Psikoterapi, zihinsel ve duygusal sorunlar için etkili bir tedavi yöntemidir. Psikoterapiden fayda görmek için doğru psikoterapisti seçmeniz önemlidir. Psikoterapist, kendinize karşı daha iyi olabilmeniz için size yardım edebilecek deneyimde olmalıdır. İyi bir psikoterapist daha güçlü ve kendinden emin olmanıza yardımcı olur; ancak psikoterapistiniz sizin […]

Kategoriler
Genel

Mod Terapisi Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Uygulanır?

Şema terapideki en önemli kavramlardan biri mod (mode) kavramıdır. Bu yazıda, modun ne olduğunu ve hayatımızı yaşarken hangi modları deneyimleyebileceğimizi sizinle paylaşmak istiyorum. Mod kavramı daha iyi anlamanıza yardımcı olması açısından, Şema Nedir? ve Şema Terapi Nedir? yazılarını okumanızı tavsiye ederim. Günlük Dilde Mod Nedir? Mod kelimesinin Türkçe Sözlükte karşılığı yok. Bu yüzden ben de biraz […]

Kategoriler
Genel

Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir? Nasıl Uygulanır?

Bilişsel Davranışçı Terapi (Bilişsel Davranış Terapisi) -kısaltılmış haliyle BDT- pek çok psikolojik bozukluğun (depresyon, panik bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu vb.) üstesinden gelmek için kullanılan, son derece etkin bir psikoterapi yöntemidir. Psikoterapinin temel işlevi, kişilerin hayatlarında bir değişim sağlanmasıdır. Söz konusu değişim, düşüncelerde, duygularda, davranışlarda, bedensel deneyimlerde, tutumlarda veya kişilik yapısında olabilir. […]