Kategori: Genel

Bilişsel çarpıtma (cognitive distortion) bilişsel davranışçı terapideki en önemli kavramlardan biridir. Bu yazıda bilişsel çarpıtmanın ne olduğunu kısaca anlatıp, en yaygın bilişsel çarpıtmalardan bazılarını sizinle paylaşıyorum. Bilişsel Çarpıtma Nedir? Bilişsel çarpıtmanın ne olduğunu ifade edebilmek için, öncelikle “biliş” kavramına dikkatinizi çekmek istiyorum. Biliş (cognition), Türk Dil Kurumu Sözlüğü’nde iki anlam içeriyor: 1- Canlının, bir nesne veya olayın varlığına […]

Kadına yönelik şiddet, tüm dünyada ve Türkiye’de çok önemli bir insani sorun halini almıştır. Bu yazıda, psikoloji perspektifinden kadına yönelik şiddeti ele alıyoruz. Şiddet Nedir? Şiddet birçok yönden ele alınabilmekte ve kendini birçok farklı şekilde gösterebilmektedir. Bu nedenle şiddetin herkes tarafından kabul edilebilecek genel bir tanımını yapmak oldukça güçtür. Bununla beraber hangi davranışların şiddet tanımı […]

Severek başlayan mutlu bir romantik ilişki hiç beklenmedik şekilde eşler arası çatışmayla karşılaşmakta ve aldatmayla sonlanabilmektedir. İlişkinin mükemmel derecede iyi başlaması mükemmel devam edeceğine yönelik beklenti oluşturmaktadır. Beklentiler ne yazık ki her zaman olumlu sonuçlanmamaktadır. Saygı ve sevgi dolu eşler ilişkinin bir noktasında bambaşka kişiler haline gelebilmekte, birbirlerine karşı ilişkinin başında olduğundan çok daha duygusuz, […]

Merhaba. Ben 6 aylıkken erken doğum yapıp bebeğimi kaydettim. 10 gün sonra eşimin badoo adlı bir sitede 5 kadınla yazışmasını okudum. Siteye kendi adıyla kaydolmamış. Bebeğimize vereceğimiz adı, Gökdeniz ismini kullanmış. Beni en çok yıkan da bu. Bebeğimizin isminin yanında kendi resimlerini yükleyip kendi bilgilerini yazmış. Ben ona, beni aldattığını söylediğimde kabul etmedi. “Arkadaşım karısına […]

Başlangıçlar ve yenilikler her birimizi heyecanlandırıp içimizde kelebeklerin uçuşmasına sebebiyet verirken sona yaklaşan durumlar, biten ilişkiler, kaybedilen nesneler, kaybedilen insanlar bizlerde buruk bir tat bırakır. Bir şeylere başlarken daha büyük cesaretler gösterirken aynı cesareti sonlandırma sürecinde göstermekte güçlük çekeriz. Yaşanan ilişkiler kimi zaman her iki tarafın isteği ile birlikte sonlanır kimi zaman ise tek tarafın […]

Şöyle bir evlilik düşünelim: Kadın “Ben kocamı seviyorum.”, erkek de “Ben karımı seviyorum.” diyor. Ancak, taraflara “Eşiniz tarafından sevildiğinizi hissediyor musunuz?” diye sorulduğunda, taraflardan biri veya her ikisi de “hayır” diye cevap veriyor. Bu durumda, seven tarafın (veya tarafların) sevgisi nasıl kayboluyor acaba? Evlilik Danışmanı Gary Chapman, bu duruma çok işlevsel bir açıklama getiriyor. Ona […]

Bu makalenin içeriğini, “Distimi nedir, belirtileri nelerdir?”, “Distiminin nedenleri nelerdir?”, “Distimi tedavisi nasıl olur?” sorularına verdiğimiz cevaplar oluşturmaktadır. Kronik depresyon yani diğer bir adıyla distimi; yetişkinlerde en az 2 yıl, ergenlerde ise en az 1 yıl süreyle görülen, depresif ruh hali olarak adlandırılmaktadır. Kişi distimik bozuklukta günün büyük bir bölümünde kendini kötü hisseder. Bu ruh […]

Varoluşçu Yaklaşım ve Varoluşçu Psikoterapi Psikofarmakolojik yaklaşım insanın mevcut problemlerine biyolojik ve genetik etmenleri göz önünde bulundurarak yaklaşır; Freudyen yaklaşım bastırılmış arzuların, bilinçdışı çatışmaların etkisine odaklanır; nesne ilişkileri kuramı içselleştirilen sevgisiz, ilgisiz yetişkinleri merkeze koyar; bilişsel davranışçı görüş bozulmuş düşünce biçimleri ve uyumsuz davranışları inceler; bunların dışındaki yaklaşımlar travmatik anılar, kişi için önemli olan iş, […]

Anksiyete, kaygının psikoloji literatüründeki ifadesidir. Endişe, tasa, gam, evham sözcükleriyle de eşleştirilen kaygı, günlük hayatımızda ve yaşamımızın neredeyse her alanında karşılaştığımız bir duygudur. Kaygı kimi zaman korkuyla eş anlamlı olarak kullanılsa da iki duygu temelde farklılaşmaktadırlar. Kaygı beklenen bir durumla ilgili endişe duyma iken, korku var olan tehlikeye karşı gösterilen tepkidir. Korku daha çok mevcut […]

Aldatılma, ya da diğer bir deyişle sadakatsizlik, günümüz kadın erkek ilişkilerinin en önemli sorun alanlarından birini oluşturmaktadır. Dolayısıyla da, “Aldatıldım, ne yapmalıyım?” sorusuyla psikoterapistlere başvuran insanların sayısı hızla artmaktadır. Aynı şekilde, psikoterapi desteği alamayan insanlar da, aldatılma yaşantısıyla başa çıkabilmek için psikolojik yardım uzmanlarına sorular yöneltiyor, internetin ilgili platformlarında paylaşımlarda bulunuyorlar. Ben de bu yazımda, […]