Blog

Son İçerikler

  • İlişki Danışmanlığı Nedir?
    İlişki danışmanlığı, kişiler arası ilişkileri daha doyum verici hale getirmek için gerçekleştirilen bir psikolojik danışmanlık sürecidir. İlişki danışmanı da, çok genel bir tanımla, ilişki danışmanlığı […]
  • Histrionik Kişilik Bozukluğu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Nasıldır?
    Toplumda diğer kişilik bozukluklarına nazaran adı daha az bilinen, bilinse de çoğu zaman yanlış anlamlarda kullanılan histrionik kişilik bozukluğu, halk arasında “ilgi, gösteriş manyağı” denilen […]
  • Panik Atak Neden Olur?
    Panik atak, herhangi bir tehlikeyle karşılaşmamanıza rağmen, şiddetli korku duymanız, kalp krizi geçireceğinizi düşünmeniz ve bununla beraber ölüm korkusunun gelmesiyle kendini göstermektedir. Panik atak yaşamak […]
  • Panik Atak Nedir?
    Panik atak, son derece zorlayıcı ve korkutucu bir deneyim olduğu için, cevaplanması gereken pek çok soruyu da beraberinde getiriyor. Ben de “sorularla panik atak” yazısıyla, […]
  • Aşık Olmak İsteyenler Neler Yapabilir?
    Psikolog ve Çift Terapisti Ayala Malach Pines, Aşık Olmak * adlı kitabında, aşık olmada/romantik ilişkilerde etkili olan gözlemlenebilir ve gözlemlenemez değişkenler/dinamikler üzerinde durarak aşık olma […]
  • Hayal Kurmanın Faydaları Nelerdir?
    Hiçbir şey düşünmeden geçireceğimiz bir zaman dilimi her ne kadar cazip görünse de bildiğimiz üzere bunu yapmak pek de mümkün değil. Beynimizi dinlenme moduna almaya […]
  • Onu Sevmek İstemiyorum!
    Yazının başılığı size ilginç gelebilir. Çok da haksız sayılmazsınız. Ben de yazının başlığını oluştururken, söylediğimden emin olmak için üzerinde biraz düşündüm. Ancak, sitenin genel formatına […]
  • Aynı Anda Birçok İşi Yapmak Mümkün mü?
    Sanal ortamda mesajlaşmanın popüler olmaya başladığı 1990’lı yıllarda Amerika’da iki seyahat şirketi işleten Judi Wineland çalışma sırasında sohbet pencerelerinin sürekli açılmasından rahatsızlık duyuyordu. Bu durum […]
  • Kış Depresyonundan Kurtulma Yolları Nelerdir?
    Fziksel ve sosyal şartların insanların depresif hissetmesine zemin hazırladığını söyleyen Psikolog Beril Yardımcı‘ya göre, hava kapalı olsa bile bu mevsimde bol bol dışarı çıkmak ve […]
  • Panik Atak Tedavisinde Yüz Yüze veya Online Psikolojik Destek
    Panik Atak Tedavisine odaklı bu yazıda şu sorulara cevap vermeye çalışacağım: “Panik atak tedavisi mümkün müdür?”, “Panik atak tedavisi evde gerçekleşir mi?”, “Panik atak tedavisi […]
  • Öfke Kontrolü Eğitimi
    Bu yazıda, öfke kontrolü eğitimi hakkında ayrıntılı bilgilere ulaşabileceksiniz. Öfkeyi dışavurmanın içgüdüsel ve doğal yolu agresif olarak cevap vermektir. Öfke, tehlikelere karşı doğal ve uyarlanabilir […]
  • Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır? Öfke Kontrol Yöntemleri Nelerdir?
    “Öfke kontrolü nedir?”, “Öfke kontrolü nasıl sağlanır?”, “Öfke kontrol yöntemleri nelerdir?” bir psikolojik danışman olarak sıkça karşılaştığım sorulardandır; çünkü pek çok insan, yaşadığı öfkenin düzeyinden […]
  • Öfke Nedir? Öfkenin Belirtileri Nelerdir?
    Öfke hakkında araştırma yapan psikoloji uzmanlarının, üzerinde hemfikir oldukları kabul şudur: öfke, insani ve evrensel bir duygudur. Öfkenin, evrensel ve insani oluşu, insanın doğasında (fıtratında, […]
  • Yaşam Koçluğu Nedir? İşlevi Nedir?
    “Yaşam koçluğu nedir?”, “Yaşam koçu ne yapar?” sorularına cevap arayanlar için, LifeCoach.com sitesinin “What is a Life Coach?” başlıklı makalesini Türkçeye çevirdik. İyi okumalar. Yaşam […]
  • Sorun Çözme Terapisi Nedir? Ne İşe Yarar?
    İnsan olmak sorunlu olmaktır. İnsan olmak her an bir sorunla karşı karşıya kalma ihtimaliyle yaşamaktır. Hatta şunu söyleme cesaretini kendimde görüyorum: Nasıl bir insan olacağımızı […]
  • Psikolojik Danışmanlık Nedir? Psikolojik Danışman Ne Yapar?
    “Psikolojik Danışmanlık nedir?” ve “Psikolojik Danışman Kimdir?” sorularını ele alacağım bu sayfada. Öncelikle şunu kabul etmeliyiz ki, psikolojik danışmanlık, tarifi zor kavramlardan biridir. Psikolojik danışmanlık […]

Şema Terapi Kategorisi

  • Yapışıklık (Gelişmemiş Benlik) Şeması Nedir?
    Yapışıklık Şeması aynı zamanda Gelişmemiş Benlik ya da İç İçelik (Enmeshment/ Undeveloped Self) Şeması olarak da isimlendirilir. Bu şemanın temel özelliği, bir veya daha fazla […]
  • Kusurluluk Şeması Nedir?
    Kusurluluk / Utanç (Defectiveness / Shame) Şemasına sahipseniz kendinizi bir şekilde kusurlu, hatalı, kötü, istenmeyen, kalitesiz, değersiz, sevimsiz, aşağı veya sevilmez vb. olarak algılarsınız. Buna […]
  • Kuşkuculuk (Kötüye Kullanılma) Şeması Nedir?
    Kuşkuculuk/ Kötüye Kullanılma (Mistrust/Abuse) Şemasının en temel göstergesi diğer insanlara güvenmekte zorluk çekmenizdir. Kuşkuculuk ve kötüye kullanılma şemasına sahipseniz başkalarının canınızı yakacağı, sizi küçük düşüreceği, […]
  • Başarısızlık Şeması Nedir?
    Başarısızlık (Failure) Şeması, mutlak anlamda başarısız olduğunuza dair içsel bir inanç taşıdığınız yapıdır. Başarısızlık şemasına sahipseniz, kariyer, para, statü, eğitim ya da spor gibi alanlarda […]
  • Dayanıksızlık Şeması Nedir?
    Hastalık ve Tehditlere Karşı Dayanıksızlık (Vulnerability Harm or Illness) Şemasının merkezinde, kişinin önleyemeyeceği, beklenmedik bir felaketin herhangi bir zamanda ortaya çıkmasından duyulan abartılı korku yer […]
  • Bağımlılık (Yetersizlik) Şeması Nedir?
    Bağımlılık/ Yetersizlik (Dependence/ Incompetence) Şeması olan kişilerin temel tutumları çocuksuluk ve savunmasızlıktır. Bunlar başkalarının yardımı olmadan, karar verme, doğru ile yanlışı birbirinden ayırma, gündelik sorunları […]
  • Terk Edilme Şeması Nedir?
    Terk edilme korkusu, hem bireysel hayatı hem de duygusal (romantik) ilişkileri şekillendiren çok önemli bir korkudur. Terk Edilme ve Tutarsızlık (Abandonment/ Instability) Şeması ise, terk […]
  • Duygusal Yoksunluk Şeması Nedir?
    Duygusal Yoksunluk (Emotional Deprivation) Şeması, insanların sahip olduklarını fark etmemelerine rağmen, terapistlerin en çok karşılaştıkları şemadır. Bu şemaya sahip insanlar, çoğunlukla yalnızlıktan, duygusal acıdan, boşluk […]

Çocuk Psikolojisi

  • Çocuk Psikoloğu Kimdir, Ne Yapar?
    Çocukluk döneminde fizyolojik ve psikolojik ihtiyaçların doğru ve zamanında giderilmesi sağlıklı gelişim için ön koşuldur. Anne ve babaların, çocuklarının sağlıklı […]
  • CAS Testi Nedir? Hangi Durumlarda, Neden Uygulanır?
    CAS (Cognitive Assessment System) , dilimize Bilişsel Değerlendirme Sistemi olarak çevrilmekte olup çocuk ve ergenlerin bilişsel becerilerini ölçen bir testtir.  Bilişsel becerileri ölçen bir yetenek testi olmasıyla birlikte zekayı da […]
  • Öfkeli Çocuğa Nasıl Davranılmalı?
    Öfke (kızgınlık ya da hiddet), korku, neşe, üzüntü gibi temel duygulardan biridir. Öfke bir hoşnutsuzluk durumunu; kişinin planlarının ya da […]
  • WISC-R Zeka Testi Nedir? Hangi Durumlarda, Neden Uygulanır?
    Wisc-r, temel olarak çocukların zeka düzeylerini ölçmeye ve zihinsel gelişimleri hakkında bilgi almaya yarayan bir zeka testidir. Ülkemizde kullanılan zeka […]
  • Çizgi Filmler Çocukları Nasıl Etkiliyor?
    Çocuklarınız sizi rahatsız etmesin diye açtığınız çizgi filmlerin, onların karakterine etki ettiğinin farkında mısınız? Onları hem eğlendiren hem de hayal […]
  • Çocuk Gelişiminde Oyunun Önemi Nedir?
    Oyun,  çocukla özdeşleştirilen ve çocukla birlikte olduğumuzda zaman geçirebileceğimiz aktivitelerin başında gelen bir kavramdır. Oyun, çocukların en önemli ilişki ve […]

Psikolojik Testler

  • Borderline Kişilik Bozukluğu Testi
    Borderline kişilik bozukluğu özelliklerini taşıdığınızı düşünüyorsanız, paylaştığım testler size ipucu sağlayabilir.
  • Yaygın Anksiyete Bozukluğu Testi
    Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB) Testi, sahip olduğunuz YAB düzeyini tespit etmenize yarayan, psikolojik bir testtir. Yaygın Anksiyete Bozukluğu Not 1: […]
  • Kaygı Testi
    Kaygı testi ile, sahip olduğunuz kaygı düzeyini -bu test özelinde- değerlendirebileceksiniz. Kullanacağımız psikolojik test, bir öz bildirim ölçeğidir. Notlar: Kaygı […]
  • Utangaçlık Testi
    Utangaçlık testi arayışındaysanız, aşağıdaki ölçek ilginizi çekebilir. Utangaçlık Testi Yönergesi Testi çözmek için kağıt-kalem kullanabilirsiniz. Lütfen, ölçekteki maddeleri okuyun ve […]
  • Aleksitimi Testi
    Aleksitimi Testi, yaşadığınız deneyimleri aleksitimi açısından değerlendirmenize, aleksitimi düzeyinizi ölçmenize yardımcı olan bir ölçektir. Ölçek, ilgili maddeleri puanlama şeklinde kullanılıyor. […]
  • Öfke Kontrolü Testi
    Öfke Kontrolü Testi I. Bölüm YÖNERGE: Aşağıda, kişilerin kendilerine ait duygularını anlatırken kullandıkları birtakım ifadeler verilmiştir. Her ifadeyi okuyun, sonra […]
  • Özgüven Testi
    Özgüven aslında son derece öznel (subjektif, kişiye özgü) bir deneyim olduğu halde, özgüvenin bazı göstergelerinden bahsetmemiz de mümkündür. Özgüven testi, […]