Genel

Özgüven Testi

Özgüven aslında son derece öznel (subjektif, kişiye özgü) bir deneyim olduğu halde, özgüvenin bazı göstergelerinden bahsetmemiz de mümkündür. Özgüven testi, işte böyle bir mantıktan hareketle geliştirilmiştir. Dolayısıyla, aşağıdaki kısa testi, kendi özgüven deneyiminizi anlamak için bir ipucu olarak değerlendirebilirsiniz.

Önerilen Yazı: Özgüven Nedir? Nasıl Gelişir?

Özgüven Testini Nasıl Kullanabilirsiniz?

Aşağıdaki testte 33 madde yer almaktadır. Her maddeyi kendi deneyimleriniz açısından puanlamanız gerekmektedir. Maddeleri 5’li derecelendirme açısından değerlendirin ve her maddeye puan verin.

İfadelere katılma düzeyiniz açısından puanlamanız şu şekilde olacak:

Hiçbir zaman katılmıyorsanız 1 puan
Nadiren katılıyorsanız 2 puan
Sık sık katılıyorsanız 3 puan
Genellikle katılıyorsanız 4 puan
Her zaman katılıyorsanız 5 puan

Özgüven Testi Soru Maddeleri

  1. Kendimi başarılı bir insan olarak görüyorum
  2. Başkalarının yanında heyecanımı kontrol edebilirim.
  3. Seçimlerimde başkalarına bağımlı değilimdir.
  4. Yaşamdaki zorluklarla baş edebilirim.
  5. Benim için aşılamayacak sorun yoktur.
  6. Başkalarının görüşlerine saygı gösteririm.
  7. Problemlerimin üstesinden gelebileceğime inanırım.
  8. Sosyal etkinliklere katılmaktan çekinmem.
  9. Verdiğim kararlarına arkasında dururum.
  10. Kendi kendime yetebileceğime inanırım.
  11. Aktif birisi olduğumu düşünürüm.
  12. Öz eleştiri yapabilirim.
  13. Anlamadığım konularda başkalarına soru sorabilirim.
  14. Yeni girdiğim ortamlara uyum sağlarım.
  15. Kendimle barışık bir insanım.
  16. Gerektiğinde sonuna kadar hakkımı savunurum.
  17. İstediğim şeyleri elde etmek için mücadele edebilirim.
  18. Kendimi rahat bir şekilde ifade edebilirim.
  19. Kendimi ve başkalarını olduğu gibi kabul ederim.
  20. Çevremde yeteri kadar güvenebileceğim insan vardır.
  21. Sorumluluk almaktan çekinmem.
  22. Diğer insanların eleştirilerini anlayışla karşılayabilirim.
  23. Sıkıntılı anlarımda bile olumlu düşünmeye çalışırım.
  24. Ön plana çıkmaktan korkmam.
  25. Başarısız olduğumda hemen pes etmem.
  26. Başka insanlarla kolaylıkla iletişim kurabilirim.
  27. Değerli birisi olduğuma inanırım.
  28. Kolay arkadaş edinebilirim.
  29. Düşüncelerimi ifade ederken başkalarından çekinmem.
  30. Kolay karar verebilirim.
  31. Sosyal bir insan olduğuma inanırım.
  32. Kendimi severim.
  33. Başka insanların övgülerini hak ettiğime inanırım.

Özgüven testi sonucunu değerlendirme

Testte toplam 33 madde yer aldığı için, testten alabileceğiniz en düşük puan 33 en yüksek puan ise 165’tir. Bu testin sonucuna göre, aldığınız puan özgüveninizin seviyesini göstermektedir. Ne kadar yüksek puan aldıysanız, o kadar yüksek özgüven sahibi olduğunuzu söyleyebiliriz.

Ölçekten aldığınız toplam puanı 33’e bölerek elde edeceğiniz ortalama, bu teste göre sizin özgüven düzeyinizdir. Sonuç olarak aldığınız puanlar açısından şöyle bir değerlendirme yapılabilir:

Puanınız 2,5’tan küçük ise düşük özgüven,
2,5 ile 3,5 arası ise orta özgüven,
3,5 puandan yüksek ise yüksek özgüven sahibi olduğunuz söylenebilir.

Psk. Danışman Yusuf Bayalan

Psikolojik Danışman ve İlişki Danışmanı. Yetişkinlerle çalışıyor. İstanbul, Bakırköy ve Beylikdüzü'nde yüz yüze, Skype gibi programlar üzerinden de online terapi hizmeti sunuyor. Gsm: 0505 495 4727

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Call Now ButtonRandevu İçin Tıklayın
Kapalı
Kapalı