Şemalar

Şema, şema terapinin en temel kavramıdır. Bu makalede, şema terapi literatüründen hareketle, "Şema nedir?" sorusunun cevabını ele amaya çalışacağım. Makalede daha spesifik olarak şu soruların … [Devamını oku...] hakkındaŞema Nedir? Şemalar (18 Şema) Nelerdir?

Sosyal İzolasyon/ Yabancılaşma (Social Isolation/ Alienation) Şemasına sahipseniz kendinizi tüm dünyadan ve diğer insanlardan ayrı hissedersiniz. Sebebini tam olarak izah edemeseniz bile diğer … [Devamını oku...] hakkındaSosyal İzolasyon Şeması Nedir?

Duygusal Yoksunluk (Emotional Deprivation) Şeması, insanların sahip olduklarını fark etmemelerine rağmen, terapistlerin en çok karşılaştıkları şemadır. Bu şemaya sahip insanlar, çoğunlukla … [Devamını oku...] hakkındaDuygusal Yoksunluk Şeması Nedir?

Terk edilme korkusu, hem bireysel hayatı hem de duygusal (romantik) ilişkileri şekillendiren çok önemli bir korkudur. Terk Edilme ve Tutarsızlık (Abandonment/ Instability) Şeması ise, terk edilme … [Devamını oku...] hakkındaTerk Edilme Şeması Nedir?

Bağımlılık/ Yetersizlik (Dependence/ Incompetence) Şeması olan kişilerin temel tutumları çocuksuluk ve savunmasızlıktır. Bunlar başkalarının yardımı olmadan, karar verme, doğru ile yanlışı birbirinden … [Devamını oku...] hakkındaBağımlılık (Yetersizlik) Şeması Nedir?

Başarısızlık (Failure) Şeması, mutlak anlamda başarısız olduğunuza dair içsel bir inanç taşıdığınız yapıdır. Başarısızlık şemasına sahipseniz, kariyer, para, statü, eğitim ya da spor gibi alanlarda … [Devamını oku...] hakkındaBaşarısızlık Şeması Nedir?

Kuşkuculuk/ Kötüye Kullanılma (Mistrust/Abuse) Şemasının en temel göstergesi diğer insanlara güvenmekte zorluk çekmenizdir. Kuşkuculuk ve kötüye kullanılma şemasına sahipseniz başkalarının … [Devamını oku...] hakkındaKuşkuculuk (Kötüye Kullanılma) Şeması Nedir?

Yapışıklık Şeması aynı zamanda Gelişmemiş Benlik ya da İç İçelik (Enmeshment/ Undeveloped Self) Şeması olarak da isimlendirilir. Bu şemanın temel özelliği, bir veya daha fazla önemli kişiye aşırı … [Devamını oku...] hakkındaYapışıklık (Gelişmemiş Benlik) Şeması Nedir?

Kusurluluk/ Utanç (Defectiveness/ Shame) Şemasına sahipseniz kendinizi bir şekilde kusurlu, hatalı, kötü, istenmeyen, kalitesiz, değersiz, sevimsiz, aşağı veya sevilmez vb. olarak algılarsınız. Buna … [Devamını oku...] hakkındaKusurluluk Şeması Nedir?