Kategoriler
Psikolojik Testler

Aleksitimi Testi

Aleksitimi Testi, yaşadığınız deneyimleri aleksitimi açısından değerlendirmenize, aleksitimi düzeyinizi ölçmenize yardımcı olan bir ölçektir. Ölçek, ilgili maddeleri puanlama şeklinde kullanılıyor. Test meddelerini puanlamanız sonucunda elde ettiğiniz skor, bu ölçeğe göre, aleksitimi düzeyinizi belirlemektedir.

Aleksitimi Testi’nde, okuduğunuz her ifadeyi, yönergeye göre puanlayınız. Mesela, “Duygularımı kolayca tanımlayabilirim.” ifadesine, ifade sizi tamamen tanımlıyorsa 5, hiç tanımlamıyorsa 1 puan verebilirsiniz. Her maddeyi aynı şekilde puanladıktan sonra, ölçekten bir skor elde edeceksiniz. Elde ettiğiniz skorun anlamını, içeriğin sonundaki, Test Skorlarını Nasıl Yorumlayabiliriz bölümünden öğrenebilirsiniz.

Not 1: Ölçeği şimdilik telefon, tablet, bilgisayar gibi araçlar üzerinden kullanma şansımız yok. Bu yüzden, ölçekle ilgili çalışmaları kalem-kağıt kullanarak yapabilirsiniz.

Not 2: Ölçeği akıllı telefon üzerinden kullanıyorsanız, telefonunuzu yatay pozisyona getirmenizi tavsiye ederim.

Toronto Aleksitimi Ölçeği – (TAS 20)

Yönerge: Lütfen aşağıdaki maddelerin sizi ne ölçüde tanımladığını ilgili kısmı işaretleyerek belirleyiniz.

1- Hiç Katılmıyorum2- Katılmıyorum3- Kararsızım4- Katılıyorum5- Tamamen Katılıyorum
1. Ne hissettiğimi çoğu kez tam olarak bilemem.(1)(2)(3)(4)(5)
2.Duygularım için uygun kelimeleri bulmak benim için zordur. (1) (2) (3) (4) (5)
3.Bedenimde, doktorların bile anlamadığı duyumlar oluyor. (1) (2) (3) (4) (5)
4.Duygularımı kolayca tanımlayabilirim. (1) (2) (3) (4) (5)
5.Sorunları yalnızca tanımlamaktansa onları çözümlemeyi yeğlerim. (1) (2) (3) (4) (5)
6.Keyfim kaçtığında, üzgün mü, korkmuş mu yoksa kızgın mı olduğumu bilemem. (1) (2) (3) (4) (5)
7.Bedenimdeki duyumlar çoğu kez kafamı karıştırır. (1) (2) (3) (4) (5)
8.Neden öyle sonuçlandığını anlamaya çalışmaksızın, işleri oluruna bırakmayı yeğlerim. (1) (2) (3) (4) (5)
9.Tam olarak tanımlayamadığım duygularım var. (1) (2) (3) (4) (5)
10.İnsanların duygularını tanıması zorunludur. (1) (2) (3) (4) (5)
11.İnsanlar hakkında ne hissettiğimi tanımlamak benim için zordur. (1) (2) (3) (4) (5)
12.İnsanlar, duygularım hakkında daha çok konuşmamı isterler. (1) (2) (3) (4) (5)
13.İçimde ne olup bittiğini bilmiyorum. (1) (2) (3) (4) (5)
14.Çoğu zaman neden öfkeli olduğumu bilmem.(1) (2) (3) (4) (5)
15.İnsanlarla, duygularından çok günlük uğraşları hakkında konuşmayı yeğlerim. (1) (2) (3) (4) (5)
16.Psikolojik dramalar yerine eğlence programları seyretmeyi yeğlerim. (1) (2) (3) (4) (5)
17.İçimdeki duyguları yakın arkadaşlarıma bile açıklamak bana zor gelir. (1) (2) (3) (4) (5)
18.Sessizlik anlarında bile kendimi birisine yakın hissedebilirim. (1) (2) (3) (4) (5)
19.Kişisel sorunlarımı çözerken duygularımı incelemeyi yararlı bulurum. (1) (2) (3) (4) (5)
20.Film ya da tiyatro oyunlarında gizli anlamlar aramak, onlardan alınacak hazzı azaltır. (1) (2) (3) (4) (5)

Test Skorlarını Nasıl Yorumlayabiliriz?

Ölçekten elde edeceğiniz minimum skor 20, maksimum skor ise 100’dür. Buna göre, elde ettiğiniz skor ve aleksitiminiz hakkında şunlar söylenebilir:

  • Skor 51 ve aşağısında aşağı ise aleksitimi yok.
  • Skor 52-60 aralığındaysa muhtemelen aleksitimi var.
  • Skor 61 ve yukarısındaysa aleksitimi var denilebilir.

Bakınız: Aleksitimi Nedir?

Aleksitimi Testi Hakkında

Testin özgün adı şudur: The Twenty-Item Toronto Alexithymia Scale (TAS 20). Test Türkçeye, Toronto Aleksitimi Ölçeği – 20 (TAS – 20) şeklinde uyarlanmıştır.

Toronto Aleksitimi Ölçeği, ilgili bilimsel çalışmalarda kullanılan bir ölçektir.

Randevu

Aleksitimi odaklı psikoterapi desteği almak istiyorsanız, ön görüşme ve randevu için arayabilirsiniz.

Gsm: 0505 495 4727

Kaynak

https://toad.halileksi.net/olcek/toronto-aleksitimi-olcegi

https://www.journalagent.com/z4/vi.asp?pdir=kpd&plng=tur&un=KPD-69009

http://www.ftronline.com/toronto-aleksitimi-olcegi/

Yazar Yusuf Bayalan

Psikolojik Danışman. KATÜ Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Bölümü mezunu. Bilişsel-Davranışçı Terapi, Şema Terapi ve Dinamik Terapi eğitimi aldı. Yetişkinlerle, bireysel sorunlar ve ilişki sorunları üzerine çalışıyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir