Şema  Şema kavramı, kişinin kendisini, diğer insanları ve dünyayı anlamlandırdığı, tanımladığı, değerlendirdiği zihinsel yapıyı ifade eder. İnsan bu temel zihinsel yapıyı doğduğu andan itibaren oluşturmaya başlar. Şemaların oluşumunda kişinin temel yaşantıları, etrafındaki insanların ona karşı tutumları, kurduğu ilişkiler, öğrenmeleri vb. son derece önemli rol oynar. Oluşan bu yapı(lar) zamanla kişinin davranışlarına yön verir ve bir anlamda hayatını şekillendirir. Şemalar olumlu ve gerçekçi içeriklere sahipse kişi çok fazla problem yaşamaz; ancak şemaların olumsuz ve yanlış içeriklere sahip olması psikolojik problemlerin oluş ...

[caption id="attachment_473" align="alignleft" width="150" caption="kişisel değişim ve şema terapi"][/caption] Şema terapi, diğer terapi(psikoterapi) yöntemleri gibi bir “kişisel değişim” metodu olarak düşünülebilir. Bu açıdan bakıldığında şema terapinin de diğer terapi yöntemleri gibi temel amacı, insan hayatında işlevsel, doyum verici değişimler sağlamaktır. Şema terapi değişim felsefesini 7 temel varsayım/inanç üzerine inşa eder. Bu inançların doğruluğu ancak, hayata geçirildiklerinde ispatlanmış olur. Şema terapinin değişimle ilgili 7 temel varsayımı şunlardır: 1- Şema terapinin değişimle ilgili ilk varsayımı, “hepimizin ...

Bağımlılık / Yetersizlik  Şemasının Genel Sunumu Bağımlılık / yetersizlik şeması olan kişilerin temel tutumları çocuksuluk ve savunmasızlıktır.  Bunlar başkalarının yardımı olmadan, karar verme, doğru ile yanlışı birbirinden ayırma, gündelik sorunları çözme ve para yönetimi gibi konularda sorun yaşarlar. Bu yüzden pasif ve çaresiz hisseder, çevresinde kendisine destek verecek ve işleri onun adına yapacak birilerini ararlar. Bu şemanın iki temel unsuru yetersizlik ve bağımlılıktır. Yetersizlik,  kişinin karşılaştığı sorunlar karşısında hissettiği yetersizliği, bağımlılık ise bu yetersizliğin çözümü için kişinin kendisine yardı ...

[caption id="attachment_430" align="alignleft" width="150" caption="Şema Terapi Videoları"][/caption] Lütfen seyretmek istediğiniz videonun linkine tıklayınız. Kadın erkek ilişkilerinin hayatımızdaki önemi nedir? İlişki terapisi nedir? İlişki terapisinde neler yapılır? Hangi durumlarda ilişki terapisi yardımı alınmalıdır? Şemaların kadın erkek ilişkilerine etkisi nedir?   ...

Kuşkuculuk / Güvensizlik Şemasının Genel Sunumu Kuşkuculuk Şemasının en temel göstergesi diğer insanlara güvenmekte zorluk çekmenizdir. Kuşkuculuk(Güvensizlik, Suistimal Edilme) Şemasına sahipseniz başkalarının canınızı yakacağı, sizi küçük düşüreceği, aldatacağı, size yalan söyleyeceği, hile yapacağı veya sizi istismar edeceği beklentisi içerisinde olursunuz. Bu şemaya sahipseniz size yapılan zararın bilerek yapıldığını; haksızlık veya aşırı ihmal sonucu olduğunu düşünürsünüz.  Size göre diğerlerine oranla hep daha çok siz kandırılmakta(ya da kandırılmaya çalışılmakta) ve kullanılmaktasınız. “Kısa çöp”ün bir şekilde hep siz ...

ilişki virüslerimizi tanıyalım kadın erkek ilişkilerinde tekrarlayan sorunlarınız için şema odaklı atölye çalışması Duygusal ilişkiler, günümüzde psikoterapi/psikolojik danışma odalarının en merkezi koltuklarını kendilerine tahsis ediyorlar. Gönül yorgunluğuyla terapiye gelenlerin sayısı gün geçtikçe artmakta. Bazıları son bir çare peşinde, bazıları ise ümitsizliğinde ne kadar haklı olduğunu duymak istiyor terapistinden. Artık duygusal ilişkiler tarafların “zehirlerini almak” yerine “zehirlerini birbirine kusmak” işlevi görüyor. İnsanlar artık, terk edilmekten çok korkuyor, eşine güven(e)miyor, sevilmediğini hissediyor, i ...

Lütfen seyretmek istediğiniz videonun linkine tıklayınız Şema terapi nedir? Şemalar nasıl oluşur? Şemalar insan psikolojisini nasıl etkiler? Şemalar insan ilişkilerini nasıl etkiler? ...

Psikolog ve  Çift Terapisti Ayala Malach Pines Aşık Olmak* adlı kitabında, aşık olmada/romantik ilişkilerde etkili olan gözlemlenebilir ve gözlemlenemez değişkenler/dinamikler üzerinde durarak aşık olma sürecine sosyal psikoloji ve klinik psikoloji perspektifinden bakıyor. Pines kitabında aynı zamanda aşkı/sevgiyi arayanlara bazı önerilerde bulunuyor. Bu yazıda, Pines’in söz konusu tavsiyelerini ele alacağız. Bir romantik ilişkinin ön koşulu, bir tanışmanın olmasıdır. Her ne kadar platonik aşk; telefonla, elektronik posta yoluyla, telefonla aşk günlük hayatta karşılaştığımız yaşantılar olsa da bir arada bulunmak bir ilişkinin ...

Ne zor şey ilişkiler üzerine düşünmek/yazmak. Yoksa genel olarak düşünmek/yazmak mı zor? Zihnime düşen bir sorunun cevabını tam buldum derken başka bir soruyla karşı karşıya kalıyorum. Bu yeni soru önceki soruyu geçersiz kılıyor bazen. Belki yanlış sorular soruyorum, belki de mükemmel cevaplara ulaşmak istiyorum diye oluyor bunlar. Neyse. Her doğan/başlayan şey gibi ilişkiler de ölüme/bitime doğru yol alır. Bu, hayatın en temel hakikatlerinden biri olmasına rağmen hangimiz bunu kolaylıkla kabullenebiliyoruz? Hayatımız bir anlamda bu hakikati kabullenme sürecinde yapıp etmelerimizin toplamı değil midir? Tüm ilişkiler biter ...

Biz "dil" ile kavrar, düşünür, konuşur ve eyleriz, eylemde bulunuruz. Bu yüzden sahip olduğumuz ve kullandığımız "dil" kendimizi, diğer insanları, dünyayı, varoluşu, hakikati vb. algılayışımızı gösteren en önemli göstergelerdendir. Hele bir de terapistseniz, zaten "düşüncenin evi" olan dil daha da bir önem atfediyor sizin için. Bundan sonra bu blogta bazı kavramlara/düşüncelere dikkatimi ve dikkatinizi çekmeye çalışacağım. Bu kavramlardan "tehlikeli" diye bahsediyorum. Onları tehlikeli yapan bize iyi, normal, doğru gibi gelmelerine karşın "insanlığımız"dan uzaklaşmamıza hizmet etmeleridir. Durumu bu şekilde ifade ettiğimde, ka ...